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四月不防曬 盛夏徒傷悲

2019年04月02日 11:26:29 來源: 天津日報

踏春賞花不要忘了防曬

  四月是人們踏春賞花、享受陽光的好時節,但也是各醫院皮膚科患者開始增多的季節。對此,天津中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)皮膚科專家提醒市民,春天紫外線并不弱于夏天,四月不防曬盛夏徒傷悲。防曬并非夏天專屬,只要是白天,不論季節和陰晴,都建議做好防曬,它不僅僅是一個非常靠譜的美白方式,更重要的是它可以有效減少光老化,降低皮膚疾病的發生。

  專家表示,當皮膚接受紫外線過度暴曬后,會損傷表皮細胞,活化酪胺酸酶,加速色素合成,破壞皮膚的保濕功能,使皮膚變得干燥,讓真皮層中的彈力纖維受損,使皮膚更易產生細紋。不僅如此,在強烈陽光照射下,還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時,則會變成色素性的皮膚癌等。近年來,由于大氣環境和生活習慣的改變,光感性皮炎、紫外線灼傷、紅斑狼瘡和老年皮膚癌等與日曬有關的疾病發病率越來越高,發病人群也在擴大,以往以中青年女性居多,現在各類人群都有發病。專家提醒市民,預防日曬相關疾病最重要的是正確防曬。現在市場上的防曬商品很多,根據自身需求進行正確抉擇和使用,才是防曬的最佳策略。

  防曬方式也分軟硬兩種

  需依據皮膚類型來選擇

  天津中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)醫學博士、皮膚科張理濤主任醫師說,防曬方式可以分為硬防曬和軟防曬。硬防曬包括打傘、戴帽、衣物遮蓋、戴太陽鏡等方式遮擋陽光、阻隔紫外線;軟防曬主要是用防曬霜、乳、噴霧等防曬產品保護肌膚。軟防曬又包括物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬三種。他建議寶寶6個月以后再使用兒童專用的軟防曬護膚品,半歲前最好采用硬防曬。

  化學性防曬是指含有能吸收紫外線的有機化合物。質地相對輕薄,敏感肌要注意其刺激性。特點是相對比較輕薄,可以直接用洗面奶清洗。

  物理性防曬是指含有能反射或分散紫外線的無機微粒 (如氧化鋅、二氧化鈦霜,或兩者的混合)。特點是質地相對厚重,涂起來會比較白、厚,但一般刺激性較低。敏感肌、孕婦、哺乳期最好使用物理性防曬霜。

  混合性防曬是同時混合化學性防曬成分和物理性防曬成分。現在市面上大多是這種類型的防曬。

  中性、油性肌膚可以選擇防曬乳液或者稀薄清透的化學性或混合性防曬霜,能減少粉刺形成。干性敏感肌膚建議選擇偏油脂厚重的物理性防曬霜。物理防曬霜一般較為溫和,小面積試用后不會過敏再大面積使用。

  防曬品應有UV400標記

  6歲以下最好不戴太陽鏡

  遮陽傘和太陽鏡是常備的硬防曬用品,但要想獲得理想的防曬效果,選擇起來也很有講究。具有防曬功能的遮陽傘要標有UV400和紫外線反射率,紫外線反射率越高遮陽效果越好。原則上深色材料的相比淺色材料的紫外線透過性更低。另外,遮陽傘內部顏色對防曬效果也有一定影響。內部是閃亮的淺色,很容易匯集從地面反射的紫外線,這樣人們即使打著傘也會被曬黑,最好選擇內部是黑色或者紺碧色等深色的產品。需要注意的是,一把太陽傘的防曬壽命只有2至3年。紫外線傷害的不僅是皮膚,它也是引發白內障等眼病的重要誘因。因此夏季眼睛防曬也很重要。佩戴太陽眼鏡是眼睛防曬的重要舉措。但如果選擇不當佩戴不科學,也無法起到保護效果。

  我市眼科醫院驗光配鏡中心主任李麗華說,太陽鏡鏡片的顏色主要是遮擋強光,鏡片顏色深淺以茶色、灰色、綠色等顏色為佳,鏡片表面要光滑,無波紋、氣泡、磨痕,視物不變形。鏡片還要具有防紫外線功能,這主要取決于鏡片材質和鍍膜情況,水晶眼鏡不能防紫外線。需要注意的是市場上各種有色眼鏡并不都是太陽鏡,太陽鏡應有“UV400”標志或說明中注有“防紫外線”或“100%防紫外線”字樣。她還提醒市民太陽鏡鏡框別過大,否則極易導致視疲勞。青光眼患者、6歲以下兒童都不宜戴太陽鏡。

  防曬霜用得對才更有效

  涂抹時間和用量都有講究

  防曬霜、乳、噴霧是軟防曬的必備用品。張理濤指出,防曬霜能否有效抵擋紫外線,保護皮膚不受傷害,除產品品質外,能否正確使用是其發揮作用的又一重要前提。

  張理濤說,SPF值越高,防曬時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷,那么使用SPF15的防紫外線用品,便可抵擋約225分鐘(15分鐘×15)強紫外線照射。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品,外出游玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。另外,市場上很多防曬化妝品不僅標有SPF值,還同時有PA標志。SPF值代表防曬傷指數,抵抗UVB,它用數字表達有效防曬時間;PA代表防曬黑,抵抗UVA。PA的系數是以“+”來表示的。一般PA+表示低效防護,適合普通外出使用;PA++是中效防護,適合外出旅游使用;PA+++是高效防護,適合在海濱使用。中青年女性最好選擇同時含有SPF和PA兩種系數的防曬用品。

  此外,要想防曬產品發揮最大效應,在涂抹時也有一些講究。SPF值不能累加。涂兩層SPF10的防曬霜,只有一層SPF10的保護效果;不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣,需要一定時間才能被肌膚吸收。所以,應在出門前10至20分鐘涂防曬霜,而去海灘前30分鐘就應涂好;防曬霜要達到一定量才能發揮效應。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,才能達到應有的防曬效果。

  另外,兒童不能使用成人防曬霜。因為兒童皮膚色素層較薄,皮膚色素細胞較少,更容易受陽光中紫外線灼傷,即使做了防曬保護,也要在陰涼處活動。兒童專用防曬用品的涂抹方法是出門前30分鐘,在暴露的皮膚上涂抹,以后每過兩小時再涂一遍。如果孩子出汗較多,要縮短涂抹間隔。從戶外回到室內后,用溫水洗凈防曬霜;如果有曬紅的部位,可以薄薄涂抹一層護膚乳液。(趙津 趙凝)

[責任編輯: 金鑫 ] [責任編輯: 金鑫 ]
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